Il respiro VITALE

È semplice come respirare, così semplice che ci siamo dimenticati di quanto questa attività sia importante per noi.

Il respiro ci dice che siamo VIVI, eppure è l'ultimo dei nostri pensieri.Per iniziare ad avere una buona sintonia con noi stessi, occorre imparare ad ascoltare il proprio respiro, sincronizzarci con lui in tutte le nostre attività quotidiane. 

Ascoltare il nostro respiro ci porta al qui e ora, e questo ci rende consapevoli del momento che stiamo vivendo.

Per iniziare vi suggerisco un esercizio da fare in qualunque momento della giornata: distendetevi, chiudete gli occhi e con la mente concentratevi sull'ascolto dei rumori prodotti dalla respirazione, per almeno 5 minuti.

Provate ad elaborare mentalmente le sensazioni suscitate da questo esercizio, sentitevi liberi di condividerle con noi.

Buona vita

Barbara Wilde