LA PRESENCE

1. PRENDRE CONSCIENCE: UNE ATTITUDE MENTALE

Vivre l'instant ptrésent

Respirer
Habiter son corps
Fermer les yeux et écouter
Observer ses pensées
Donner un espace à ses émotions
Déployer son attention pour accroître sa conscience
N'être qu'une présence

2. VIVRE AVEC LES YEUX DE L'ESPRIT GRAND OUVERTS : UNE PHILOSOPHIE DE VIE QUOTIDIENNE

Voir l'ordinaire
Voire l'invisible
Voir l'important
Agir et ne pas agir
Affûter son esprit
Comprendre et accepter ce qui est

3. TRAVERSER LES TEMPETES : LE REFUGE DE L'INSTANT PRESENT

Se libérer de ses prisons mentales
Lâcher prise
Rester présent au monde
Avancer, même blessé
Consentir au mystère
Voir émerger doucement le bonheur

4. OUVERTURE ET EVEILS : LE PLUS GRAND DE VOYAGES

Travailler
Contempler
Aimer
Expérimenter l'extension et la dissolution de soi

Extrait de : MEDITER JOUR APRES JOUR - Christophe André

Barbara Wilde